Adet sancısına ne iyi gelir? Adet söktürücü doğal yöntemler nelerdir?

Bayanların her ay yaşadığı adet sancıları kimi durumlara bağlı olarak çok ağrılı bir süreç olabilir. Bayanların kimileri hiçbir ağrı yaşamadığını belirtirken, büyük bir çoğunluğu için ise epey sancılı bir süreç yaratabilmektedir. Adet sancısıyla birlikte mide bulantısı, ishal, bel ağrısı ve istikrarsız ruh hali üzere tesirleri görülen regl sancıları için meskende uygulayabileceğiniz pratik tahlilleri haberimizde sizler için derledik.

ADET SANCISI NEDEN OLUR?

Adet sancısının en büyük nedeni, bayanlarda adet devrinde gerçekleşen kanama ile birlikte rahim duvarının atılma sürecine bağlı gerçekleşen kasılmaları tetikleyen prostoglandin hormonudur. Adet periyodundan birkaç gün evvel yüksek sevilere yükselen prostoglandin hormonu, ne kadar yüksek olursa sancı o kadar fazla olmaktadır. Adet döngüsüne halk ortasında aybaşı ve regl devri de denmesinin yanı sıra gerçekleşen regl sancısına ise “dismenore” denmektedir. Bütün bunların dışında regl periyodunda yaşanan sancıların öbür nedenleri de olabilir.

Adet periyodundaki ağrılara neden olan öteki etkenler

Kasık enfeksiyonu

Servikal darlık

Endometriozis

Adenomyozis

Miyomlar

ADET SANCISI BELİRTİLERİ NELERDİR?

Bayanlar adet periyodunda yaşadıkları sancıları ve bu sancılara bağlı farklı semtomlar gösterebilir. Bu belirtiler adet devrinde 1-2 gün evvel gözlemlenebilir. Adet sancısı ile birlikte mide bulantısı, ishal, baş ağrısı ve baş dönmesi belirtiler de görülebilir. Bu belirtilerin haricinde farklı semptomlar gösteriyorsanız uzman tavsiyesi almanızı öneririz.

Karın bölgesinde gerçekleşen ani sancılar

Regl periyodundan evvel gözlemlenen kabızlık

Belde uyuşukluk ve ağrı

Adet periyodundan evvel başlayan ağrı

ADET SANCISI RİSK KÜMELERİ NELERDİR?

Adet sancılarında kimi durumlarda birtakım kişileride sancıların görülebilme ihtimali daha fazladır.

30 yaşın altındakiler

Çok adet kanamaları

Sistemsiz kanamalar

12 yaşın altında adet görme

Sigara tüketenler

ADET SANCISINA NE YETERLİ GELİR?

Adet sancıları çoklukla adet devrinin sürecine nazaran bizatihi geçmektedir. Lakin bu süreçte ağrıların azalmasına konutta uygulayabileceğiniz praktik prosedürler ile yardımcı olabilirsiniz. Bunların en kıymetlisi uyku nizamı ve gerilimdir. Regl devrinizde gerilimden uzak kalmanız ve dinlenmeniz, regl devrindeki ağrıların daha hafif geçmesine yardımcı olabilir. Regl devriniz bittikten sonra regl sancılarınız devam ediyorsa uzman tavsiyesi almanızı öneririz.

Sıcak Kompres

Regl periyodunda alt karın bölgesine konulan sıcak su torbası (biyot) ya da ütülendikten çabucak sonra tekrar tıpkı bölgeye yerleştirilen sıcak havlu regl devrindeki ağrı ve sancılara karşı epey tesirlidir.

Ilık Duş

Tıpkı sıcak su torbası üzere ılık duş almak da kan akışını hızlandırdığı için ağrıların azalmasında hayli tesirli bir formüldür.

Antrenmanlar

Bedenin gevşemesini ve esnemesini sağlayacak antrenmanlar yapmak endorfin salgılamanıza yardımcı olacak bu nedenle ağrıların hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Zencefil

Bir fincan su içerisine birkaç modül zencefil ve bir dilim limonu atın ve 20 dakika demleyin. Demlenmiş karışımı ılık bir halde günde 2-3 kez tükettiğinizde ağrılarınıza karşı büyük yardımları olacaktır.

Fesleğen

Fesleğen de adet sancılarına karşı epey tesirli bir bitkidir. Bir ölçü fesleğeni 20 dakika bir bardak kaynar suyun içerisinde demlemeniz ve tüketmeniz halinde ağrılarınızın hafiflemesinde hayli yararlı olacaktır.

ADET SÖKTÜRÜCÜ DOĞAL FORMÜLLER NELERDİR?

Adet sancılarını ağır derecede yaşayan birçok bayan ilaçlar yerine doğal adet sökücüler ile adet sancılara karşı tahlil aramaktadırlar. Adet söktürücü besinlerin yemekler ile tüketilmesi halinde tesirli olacaktır. En bilinen adet sökücü besinler ise soğan, maydanoz, alıç ve dereotu. Bu besinlerin gün içerisinde tüketimi adet ağrılarına karşı tesirli olacaktır. Fakat kesin tahlilin uzmanlar tarafından verilen tavsiyeler olduğunu unutmamalı ve tabip tavsiyesi alamadığımız vakitlerde bitkisel tahlillere yönelmemiz gerektiğini hatırlatmakta yarar var.

Adet söktürücü doğal prosedürler;

Tarçın ve Bal

En tesirli adet söktürücü özellikli doğal usul bal ve tarçın karışımıdır. Ilık bir su içerisine bir tatlı kaşığı bal ve bir tatlı kaşığı toz tarcın ya da bir cubuk tarçın ek edip 10 dakika bekleyin. Güzelce karıştırdıktan sonra kısa bir müddette tesirli olduğunu göreceksiniz.

Biberiye Çayı

Adet söktürücü özelliğinin yanı sıra kist oluşumunu da engelleyen biberiye çayı adet periyotlarında en güzel dostunuz olacak. Bir fincan su içerisine eklediğiniz bir tatlı kaşığı biberiyeyi 10 dakika demleyip, isteğinize nazaran içerisine limon ekleyip tüketebilirsiniz.

Adaçayı

Östrojen hormonu içeren adaçayı, miyon ve kist oluşumuna karşı da epeyce tesirlidir. Adet sökümü içinde tüketilmesi tavsiye edilen adaçayı regl devirlerinde tüketilmesi epey yararlıdır.

Kekik Çayı

1 fincan su içerisine ekleyeceğiniz bir tatlı kaşığı kekiği 10 dakika demledikten sonra tüketmeniz halinde hem düzgün bir adet söktürücü hem de rahimde oluşabilecek iltihaplanmalara karşı tesirli olacaktır.