İster donuk, cansız bir cilde sahip olmaktan bıkmış olun, ister yalnızca yaz sonrası ışıltınızı uzatmak isteyin, cildinizin parlaklığını artırmanın birçok yolu var.
Sağlıklı bir cilt nasıl olur biliyor musunuz? Sağlıklı bir cilt parlar, ışıltı yayar. Gözenekler besbelli değildir, birebir vakitte cilt tonu da daha eşit görünür. Sıhhatsiz bir cilt ise daha donuktur, gözenekler tıkalıdır. Pekala donuk cilde karşı neler yapabileceğinizi, daha canlı ve parlak bir cilde giden yolun adımlarını biliyor musunuz? Yazımızda anlatacağız…
Donuk, cansız cilde çeşitli faktörler neden olur; bunların başlıcası, soğuk aylara girerken cildin su kaybetmesidir. Cilt sebum üretimindeki azalma nedeniyle daha donuk görünür. Cildimizin dış katmanlarındaki yetersiz kanlanma; soğuğa, rüzgara ve çok sıcaklıklara maruz kalmak ve kuru hava sonucu cilt kurumaya eğilimlidir.
CİLT KURUMASINA NEDEN OLAN ÖBÜR FAKTÖRLER
Yetersiz uyku, idman eksikliği, çok fazla ekran başında kalma, sağlıklı seviyede mineral ve vitamin dayanağı olmayan sıhhatsiz diyetler, çevresel faktörler, ciltte meyyit hücrelerin birikmesi, cilt kuruluğu, yaşlanma, sigara ve sigara dumanına maruz kalma cilt kalitesini bozar.
SAĞLIKLI CİLDİN 5 ADIMI
1. TERTİPLİ PEELİNG VE TONİK İLE CİLDİNİZİ MEYYİT HÜCRELERİNDEN ARINDIRIN
Donuk cilt ekseriyetle ton yahut doku açısından eşit değildir ve bu nedenle ışığı daha az eşit halde yansıtır. Birinci adım, cilt yüzeyinde biriken meyyit deri hücrelerini nazik bir peeling ile uzaklaştırmaktır.
Bunu yüzeysel kalıntıları temizlemek için şahane olan alfa-hidroksi ve polihidroksi asitler içeren toniklerle yahut yüz peelingleriyle yapabilirsiniz.
2. C VİTAMİNİ ALIN
Cilt bakımında en düzgün antioksidanlardan biri olarak kabul edilen C vitamini bedende doğal olarak bulunur ve cildi gün boyunca oluşabilecek çevresel hasarlardan muhafazaya çalışır. Lakin bedenimiz kimi vakit C vitamininden yana yoksul kalabilir. Bu nedenle C vitamini tüketimini kâfi seviyede tutmak için beslenmeye dikkat etmelisiniz. Birebir vakitte C vitamini içeren cilt bakım eserlerinden yararlanabilirsiniz.
C vitamini ayrıyeten daha sıkı, daha genç görünen bir cilt için kolajen üretimini artırmaya da yardımcı olur. Böylelikle cildinizin daha parlak olmasını sağlar.
3. CİLDİNİZE NEMİ HAPSEDİN
Cildin kurumasını önlemek için nemi cildinize hapsetmeniz gerekir. Bilhassa de peeling sürecini tamamladıktan sonra…
- SPF muhafazalı nemlendirici serumlarınız, sakinleştirici botanikleriniz ve besleyici nemlendiricileriniz burada devreye giriyor.
- Cildinizi neme doyurmak için hyalüronik asit içerikli serumlar kullanabilirsiniz. Eserlerin güneş muhafazalı olmasına dikkat edin. Bu sayede UV hasarına ve çevresel etkenlere karşı cildinizi korursunuz.
- E vitamini içeren eserler de cildin yenilenmesine yardımcı olur.
4. A VİTAMİNİ İLE DESTEKLEYİN
A vitamini de hücresel dönüşümü hızlandırmak için gereklidir. Bedeninizin doğal düzgünleşme düzeneklerini harekete geçirmek ve daha eşit bir cilt için geceleri retinol kullanabilirsiniz.
- Retinol, A vitamininin farklı formlarından biridir.
- Vücutta kreatin sentezi, hücre yenilenmesi ve tamirinde rol oynar.
- A vitamini donuk cildin ana nedenlerinden biri olan meyyit cilt hücrelerinin dış katmanının çıkarılmasına takviye olur.
A VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER
- Tatlı patates, domates, yumurta sarısı ve kabak üzere turuncu yahut kırmızı renkli yiyecekler
- Kabak çekirdeği, istiridye, kaju fıstığı ve badem üzere çinko içeriği yüksek besinler A vitaminin rolünü takviyeler.
RETİNOL KULLANIRKEN DİKKAT:
Birinci sefer serum tipi ağırlaştırılmış retinol kullanacaksanız, cildinizin reaksiyon göstermesine karşı az bir ölçü cildinizde deneme yapın ve birinci vakitlerde azar azar kullanın. Cildiniz olumlu reaksiyon gösterirse, aldığınız eserin etiketinde yazan halde kullanmaya devam edin.
BONUS: MAKSADA YÖNELİK UZMAN BAKIMLARI YAPTIRIN
Biraz daha süratli bir yol arıyorum diyorsanız eserlerin yanı sıra ince çizgilerin görünümünü azaltmaya ve eşit olmayan cilt tonunu ve cilt dokusunu yine ortaya çıkarmaya yardımcı olan ve cildinizi parlak bir ışıltı ile canlandıran gayeye yönelik tedavileri deneyebilirsiniz.
5. BESLENMEYE DİKKAT
Donuk cildinizi düzgünleştirmek için beslenme biçiminizi ve ömür üslubunuzu da düzenlemeniz gerekir.
Rastgele bir cilt bakımı sorununda olduğu üzere, dışarıda olan her şey içeride olanları yansıtma eğilimindedir.
- Şekerli yiyecekleri, alkolü, işlenmiş etleri ve trans yağları azaltın.
- Eansiyel yağ asitlerini diyetinize dahil edin.
- Bol su için ve bedeninizi katiyetle susuz bırakmayın.
- Yağlı balık, ceviz, keten ve kenevir tohumlarında bulunan Omega 3 tüketin.
- Protein kaynakları da sağlıklı görünen bir cilt için de gerekli olan besinler ortasındadır. Yediğimiz proteinleri amino asit ismi verilen yapı taşlarına ayırırız ve onları bedende kolajen ve keratin üzere öbür proteinleri yapmak için tekrar kullanırız.
- Kolajen üretimini içeriden desteklemek için C vitamini alımınızı arttırmanız değerlidir. Biber, kivi, çilek ve koyu yeşil yapraklı sebzeler C vitamini için yüksek şeker içermeyen en âlâ besinler ortasında sayılabilir.
ve natürel ki sistemli idman yapın!
BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:
