Çocukların yaşlara göre yapması gereken sporlar

Sportif aktiviteler çocukların fizikî, zihinsel ve ruhsal gelişimi ile obezitenin önlenmesi için epeyce kıymetlidir. Hayat uzunluğu sıhhat için nizamlı olarak günde en az 1 saat fizikî aktivite yapılması gerekir. Nizamlı olarak spor yapan çocuklar daha kuvvetli, daha özgüvenli, ekip çalışmasına yatkın ve öz disiplinli bireyler olarak yetişir. Liv Hospital Ortopedi ve Travmataloji Uzmanı Doç. Dr. Şenol Bekmez çocukların hangi yaşlarda hangi sporu yapacağı hakkında bilgi verdi.

Spor eğitici ve eğlenceli olmalı  

Her çocuğun kendine has fizikî özellikleri ve karakter özellikleri mevcuttur. Çocuğun yaşına, fizikî özelliklerine ve kişiliğine uygun spor aktivitesinin seçilmesi çok kıymetlidir. Çocukluk çağında yarış içeren sporlar son yıllarda büyük bir sanayiye dönüştü. Gerilimli ve ne kıymetine olursa olsun kazanmanın hedeflendiği bu yarışmacı yaklaşım çocukları sıhhatsiz bir ortama maruz bırakabilir. Spor çocukların ruhsal, fizikî ve zihinsel gelişimi için çok kıymetli olmakla birlikte yapılan sportif aktivite çocuk için eğlenceli ve eğitici olmalı, çocuğu ve aileyi tüketen bir hale gelmemelidir. Bu mevzuda dengeyi korumak çok kıymetlidir.       

5 yaş altındaki çocuklar

5 yaş altındaki çocuklar sınırsız bir güce sahiptir. Koşmaya, zıplamaya ve oyun oynamaya bayılırlar. Fakat, bu yaş kümesindeki çocuklarda el-göz uyumu ve kurallara ahenk şimdi tam olarak gelişmemiştir. Bu nedenle kaba motor hünerleri geliştiren, karmaşık kuralları olmayan ve vakit kısıtlaması olmayan olarak jimnastik, yüzme ve bisiklet sürme üzere aktiviteler seçilmelidir. Bu yaş kümesinde yapılacak aktivitelerin gelecekte seçilecek spor kısmına bir temel oluşturacağı unutulmamalıdır.

5-12 yaş ortasındaki çocuklar

5-12 yaş ortasındaki çocuklarda çocuğun beden yapısına ve karakterine uygun bir spor kısmının seçilmesi çok değerlidir. Çocuğu çok zorlayıcı, yaşına ve marifetlerine uygun olmayan bir aktivite sıkılmasına yahut ilgisinin kaybolmasına neden olur. Bu yaş kümesindeki çocuklar kadro sporları için teşvik edilmelidir. Okul çağındaki çocukların gelişimi için voleybol, basketbol ve futbol üzere grup sporları uygundur. Daha içe dönük ve ekip sporlarından hoşlanmayan çocuklar için atletizm, tenis, dövüş sporları, golf, at binme ve üzere ferdi spor kolları seçilebilir. Ergenlik çağındaki çocuklar daha yarışmacıdır. Bu yaş kümesinde çocuklar yarış içeren aktivitelere katılırken ortalarından kimileri çeşitli spor kollarında profesyonelleşebilir. Bu yaş kümesindeki yarış içeren sporların çocuğu ve aileyi tüketmesine müsaade verilmemelidir.   

Çocukluk çağında spor ile bağlantılı kas-iskelet sistemi meseleleri nelerdir

Çocukluk çağında üst seviye olarak yapılan, zorlayıcı olan kişisel yahut kadro sporları çok kullanıma bağlı kas-iskelet yaralanmalarına neden olabilir. Çok kullanım yaralanmaları, ortaokul ve lise çağındaki sporla alakalı yaralanmaların yarısından fazlasını oluşturur. Tekrarlayan zorlayıcı hareketlere bağlı kas ve tendonların kemiklere yapışma yerlerinde inflamasyon ve doku hasarı halinde oluşur.  Aşırı kullanım yaralanmaları yapılan aktiviteye bağlı olarak omuz, dirsek, kalça, diz, ayak bileği ve topuklarda görülebilir. Bunun dışında ayak bileği burkulmaları, bacak ve ayak kemiklerinde gerilim kırıkları, diz ekleminde menüsküs yırtığı ve bağ yaralanmaları kas yırtıkları, tenisçi dirseği de sık görülen yaralanmalardır. 

 

Hibya Haber Ajansı