Covid’le gelen “post travmatik stres bozukluğu” etkileri uzun süre devam edecek

Pandemiyle gayrette daha aktif önlemler alan Türkiye, 17 günlük tam kapanma devrini yaşıyor. Uzmanlar, pandemi bitse bile toplumda gitgide artan “post travmatik gerilim bozukluğunun” tesirlerinin uzun yıllar devam edeceğini söylüyor.

Tam kapanma devrinde insanların dert bozukluklarının ve ruhsal sorunlarının daha da artması olası… Bu devrin ruhsal olarak sağlıklı atlatılabilmesinin mümkün olduğunu söyleyen Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi ve Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, “Kişiler konutta kaldığı devirde sevdiği hobilerine ve sanatsal aktivitelere vakit ayırarak psikolojilerini ve kendilerini besleyebilirler. Böylelikle bu devri fırsata çevirip, daha rahat atlatabilirler” diyor.

“Kişisel tatmin, üretmekle mümkün”

Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek’e nazaran, pandemi periyodunda telaş, gerilim ve vefat dehşetiyle psikiyatr ve psikologlara başvuran hasta sayısı 2-3 kat arttı. Bu devirde ruhsal kasvetleri artanlar ise daha çok ‘hayatını idame ettirme telaşı yaşayan’ 25-50 yaş ortası hastalar… Virüs bitse bile korkusunun kalacağını vurgulayan Beyazyürek, bu devrin olabildiğince sağlıklı atlatılmasının mümkün olduğu görüşünde… Bu devri daha rahat atlatabilmek için Beyazyürek, şu değerlendirmeyi yapıyor:

“Hayata maddesel çıkarlarla bakmayın”

“Kendini gerçekleştirme düzeyinde olan beşerler, sanatsal üretimlerden ve yaptığı çalışmalardan keyif alır. Hayatını manalandırmak için imkanları ölçüsünde üretmeye tahlil arar” diyen Profesör Beyazyürek, kelamlarını şöyle sürdürüyor:

“Sıkıntılı bir periyodun akabinde kapanma geldi. Bunun neden yaşandığının farkında, şuurunda olmak gerekiyor. Bu periyoda sorumluluk hissiyle yaklaşmak gerekiyor.

Farkındalık için belirli bir entelektüel düzeye sahip olmak, kitap okumak ve hayatı yakalamak kıymetli. Hayata maddesel çıkarlarla bakan ve o anda aldığı zevkle hayatı değerlendirenler; en fazla depresyona giren, ümitsizlik yaşayan ve ruhsal rahatsızlık yaşayan beşerler olarak karşımıza çıkıyor. Evvel kendi psikolojimizi besleyeceğiz. Sevdiklerimizle birlikte olmak ve kaliteli vakit geçirmek çok kıymetli. Ben de çocuklarımdan aylardır başkayım lakin manzaralı olarak her gün onlarla görüşüyorum. Medyada bunlarla ilgili hakikat yönlendirici programlar yapılmalı.”

Tam kapanma periyodunu sağlıklı geçirmenin yolları

Kendi psikolojinizi besleyin.

Entelektüel düzeyinizi artırın.

Sanatsal aktivitelere ve hobilerinize vakit ayırın.

Meskende antrenman ve hareketlerinizi artırın.

Sevdiğiniz sinemaları seyredin.

Şiir, kıssa, roman yazın.

Fotoğraf ve çizim yapın.

Enstrüman çalın, müzik dinleyin.

Bahçe işleriyle uğraşın.

Konutunuzun bir kısmında çiçek yetiştirin.

Evcil hayvan edinin.

Örgü, dantel üzere el işleri yapın.

Sevdiğiniz yemekleri yapın.

Konutunuzu tekrar düzenleyin.

Ailenize kaliteli vakit ayırın.

Kaynak: Bültenler