Cumartesi, Mart 25, 2023
VeBirKadin
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık
No Result
View All Result
VeBirKadin
No Result
View All Result
Home Yiyecekler

Kilonuza göre günde içmeniz gereken su miktarı ne kadar?

admin by admin
5 Ocak 2023
in Yiyecekler
0
Kilonuza göre günde içmeniz gereken su miktarı ne kadar?
305
SHARES
2.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Havaların soğuması, terlemiyor olmak ve su isteğinin azalması, su ihtiyacının daha az olduğunu göstermez. Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, ne olursa olsun bedenin susuz bırakılmaması gerektiğini vurgulayor ve halsizliğin, bedenin susuz kaldığının en kıymetli belirtisi olduğunu belirtiyor.

Suyun bedene yararlarının saymakla bitmediğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Su hücrelerimize besin ve oksijen taşımak, mesanemizdeki bakterileri temizlemek, sindirime yardımcı olmak, kabızlığı önlemek, tansiyonu olağanlaştırmak, organları ve dokuları korumak, beden ısısını düzenlemek, elektrolit yani sodyum istikrarını korumak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve deveran sistemini düzenlemek için çok önemli” açıklamasında bulundu.

Halsizlik susuzluk belirtisi

Related articles

Bayatlayan pideler ziyan olmasın! Ertesi güne nefis bir iftar yemeği!

İftar sofralarınızı çikolata kaplı dolgulu hurmalar ile süsleyin!

Halsizlik, düşük tansiyon, baş dönmesi, baş ağrısı, şuur bulanıklığı, koyu renkli idrar ve kuru cildin susuz kalındığının bir belirtisi olduğunu lisana getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Hatta bazen bu semptomlar için doktora gidip farklı bir neden ararsınız, halbuki yalnızca suyu az içtiğiniz içindir” dedi.

Çay, kahve içme yahut atıştırmalık isteği susuzluk belirtisi olabilir

Beynin susadığına dair gelen iletinin kimi bireylerde çay, kahve ve başka asitli ve şekerli içecekleri tercih etmeye ve hatta atıştırmalık yeme isteğine neden olabildiğinin altını çizen Tuba Örnek, “Dolayısıyla su içmeyi unutabiliyoruz ve dahası kalori alımımızı arttırabiliyoruz. Çay ve kahvenin çok tüketimi ise fazla kafein alımına neden olabiliyor. Bu sebeple su tüketimine öncelik verilmesi çok önemli” dedi.

Dyt. Tuba Örnek, “Su içmekte zorlanıyorsanız içine limon, elma, salatalık dilimi, nane yahut çubuk tarçın suya aroma katacağından içimi kolaylaştırabilir” tavsiyesinde bulundu.

Günlük su içme miktarınızın ne kadar olduğunu nasıl hesaplayabilirsiniz?

Kilonuzu 30 ml ile çarparsanız günlük su gereksiniminizi mililitre cinsinden hesaplamış olursunuz. Bu ölçüye çay, kahve, meyve suyu üzere sıvılardan aldığımız su dahil değil.

Buna nazaran, örneğin,
55 kg bir bayanın günlük alması gereken su ölçüsü en az 1.65 lt.
80 kg bir insanın günlük içmesi gereken su ölçüsü 2.4 lt.

Tags: İçmeSusuzTuba Örnek
Previous Post

Bebeklerde idrar yolu enfeksiyonu nasıl anlaşılır?

Next Post

Utanç ve biz

Related Posts

Bayatlayan pideler ziyan olmasın! Ertesi güne nefis bir iftar yemeği!
Yiyecekler

Bayatlayan pideler ziyan olmasın! Ertesi güne nefis bir iftar yemeği!

24 Mart 2023
İftar sofralarınızı çikolata kaplı dolgulu hurmalar ile süsleyin!
Yiyecekler

İftar sofralarınızı çikolata kaplı dolgulu hurmalar ile süsleyin!

24 Mart 2023
11 ayın sultanına özel Ramazan pidesini evde kendiniz yapın!
Yiyecekler

11 ayın sultanına özel Ramazan pidesini evde kendiniz yapın!

24 Mart 2023
Yılbaşı Pastası
Yiyecekler

Yılbaşı Pastası

23 Mart 2023
Bağışıklığımı güçlendirmek için ne yemeliyim?
Yiyecekler

Bağışıklığımı güçlendirmek için ne yemeliyim?

21 Mart 2023
Gurme salata: Karidesli avokado salatası tanımı
Yiyecekler

Gurme salata: Karidesli avokado salatası tanımı

21 Mart 2023

İlgili

Bir yılda 247 ton plastik atığı önledi

2 Haziran 2022
Lumberjack mont koleksiyonu ile sıcak bir kış

Lumberjack mont koleksiyonu ile sıcak bir kış

23 Nisan 2021

Popüler

  • Nefise Karatay ile çıplak poz veren Mehmet Ali Erbil’den yıllar sonra gelen itiraf: Çok pişman oldum

    Nefise Karatay ile çıplak poz veren Mehmet Ali Erbil’den yıllar sonra gelen itiraf: Çok pişman oldum

    307 shares
    Share 123 Tweet 77
  • NEV Anadolu Hastanesi iyiliğe ortak oldu

    306 shares
    Share 122 Tweet 77
  • Habertürk’te göğüs dekoltesi sansürü! Kameralar stüdyoya dönünce gömleğinin düğmesini ilikledi

    306 shares
    Share 122 Tweet 77
  • Radyolojide yapay zeka dönemi

    305 shares
    Share 122 Tweet 76
  • Manisa Akhisar’da Zeytinliova sakinlerini dinlediler

    305 shares
    Share 122 Tweet 76
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık
VeBirKAdin

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ankara escort Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort -
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Ankara escortescort bahçeşehirBostancı escortAnadolu yakası escortAtaşehir escortAnkara escort bayanankara rus escortAnadolu yakası escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortAnkara escortEtlik escorteryaman escortÇankaya escortAtaşehir escortsincan escortKartal Escortkurtköy escortAnkara escortÇankaya Escort