Salı, Ocak 31, 2023
VeBirKadin
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık
No Result
View All Result
VeBirKadin
No Result
View All Result
Home Sağlık

Salgın hastalıklara karşı almanız gereken tedbirler

admin by admin
25 Ocak 2023
in Sağlık
0
Salgın hastalıklara karşı almanız gereken tedbirler
305
SHARES
2.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Son günlerde hastalık şikayetleri gün geçtikçe artıyor. Düzgünleşir üzere olup sonra tekrar eden hastalıklar, uzun süren öksürükler son günlerde çok duyulmaya başlandı. Grip hadiselerinde evvelki yıllara nazaran bariz bir artış var. Tabipler tedaviye karşı inatçı ve uygunlaşması haftalar sürebilen yeni grip salgınına karşı halkı uyarıyor.

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Ergün Alış, “Son 3 yılımız bağışıklık ve korunma sözleri ile geçti. Güçlü bir bağışıklık diyoruz fakat aslında istikrarda bir bağışıklık sisteminden bahsetmek daha yanlışsız olur. Yalnızca virüsler değil fakat istikrarda bir bağışıklık sistemi için en değerli yapmamız gerekenler istikrarlı ve gerçek beslenme, güzel bir uyku kalitesi ve gerçek nefes alma ile kendimizi koruyabiliriz” diyor.

Virüslerden müdafaanın en değerli yolu; beslenme

Related articles

Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir

İnfluenzanın başlıca 10 belirtisine dikkat!

Beslenme için en kolaya indirgenmiş hali ile mevsim sebze- meyvelerini yemek, artık herkes tarafından bilinen üç beyaz- un, şeker ve tuzu azaltmak, katkı unsuru içeren besinlerden mümkün mertebe uzak durmak, barsak floramızı güçlendirmek için prebiyotik ve probiyotik içeren besinleri arttırmak değerli. Suyun temizleyici gücünden de faydalanıp sıvı tüketimimizi sudan yana tartı vermeliyiz.

Kaliteli uyku bağışıklığı güçlendirmede değerli bir etken

Dr. Alış, “Uyku, bedenin dinlenme, kendini düzenleme ve düzeltme vaktidir. Uyku ilaçlarından evvel uykusuzluğa sebep veren dış etkenleri düzeltmeye çalışmak gerekir. Yatmadan evvel telefon, tablet, bilgisayar kullanımı ve televizyon seyretmeyi en az 2 saat evvel bırakmak, karanlık ve âlâ havalanmış bir odada yatmak, akşam geç saatlerde kahve, çay üzere uyku kaçırabilecek içeceklerden almamak da birinci etapta yapılabilecekler.” diyor.

Nefes kapasitesini artırmak önemli

Dr. Alış, “Vücudun üçte ikisini su oluştururken, çalışması için de oksijen gerekir. Bu yüzden de yanlışsız nefes almayı öğrenmemiz, kolay nefes antrenmanları ile teneffüs kapasitemizi arttırmamız faydamızadır. Triflo dediğimiz, eczanelerden, medikal firmalardan basitçe ulaşılabilecek, 3 toplu bir alet de nefes kapasitemizi arttırmaya yardımcı olacaktır. Kapalı ortamların sık havalandırılmasını da unutmamak gerekir.”

El yıkama en kolay ve en ucuz yöntem

“Covid’in hayatımıza girmesi ile el yıkanmasının kıymeti artık herkes tarafından biliniyor. El yıkanması yalnızca Covid için değil, tüm bulaşıcı hastalıklar için en kolay, en değerli, en ucuz tedbir olmaya devam ediyor. Sık el yıkanması, hapşırık, öksürük üzere durumlarda şayet kağıt mendil bulunamıyorsa kol iç tarafının kullanılması ve birinci fırsatta ellerin tekrar yıkanması gerekir. Hasta kişinin kendini izole etmesi, maske kullanması da tekrar alınacak değerli tedbirler ortasında yer alıyor.”

Virüse yakalananlar için teklifler:

  • Bol istirahat edin. Uyku bu süreçte çok kıymetli. Bilhassa gece uykusu aksatılmamalı.
  • Bu periyotta bol bol sıvı alın. Su içmeyi unutmayın.
  • Annelerin bir bildiği var, tavuk suyu çorba hakikatten güzelleşmeye dayanak.
  • Eğer grip tanısı aldıysanız bunun için ilaç alacaksınız, bu, hekim nezaretinde olmalı. Bilhassa gereksiz antibiyotik kullanımından uzak durulmalı. Hastalığınızla ilgisi olmayan bir antibiyotik kullanmanız sizi tedavi etmeyeceği üzere, antibiyotik direnci oluşturmanıza da yol açabilir.
  • Virüs enfeksiyonlarında semptomatik yani takviye tedavileri kullanılır. Örneğin ağrıyı azaltmaya yönelik ağrı kesiciler, C vitamini üzere destekler alabilirsiniz.
Tags: HastaNefesÖnemli̇Uyku
Previous Post

Münasebetlerde 2023 trendleri

Next Post

Paris Moda Haftası’nda Anne Hathaway’in göz alıcı şıklığı

Related Posts

Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir
Sağlık

Ellere dikkat, tümor belirtisi olabilir

30 Ocak 2023
İnfluenzanın başlıca 10 belirtisine dikkat!
Sağlık

İnfluenzanın başlıca 10 belirtisine dikkat!

23 Ocak 2023
Menopoz bir başlangıç mı yoksa?
Sağlık

Menopoz bir başlangıç mı yoksa?

23 Ocak 2023
Yalnızlığı seçiyor muyuz yoksa ona itiliyor muyuz?
Sağlık

Yalnızlığı seçiyor muyuz yoksa ona itiliyor muyuz?

21 Ocak 2023
Türkiye’de erkekler kadınlardan daha mutlu
Sağlık

Türkiye’de erkekler kadınlardan daha mutlu

21 Ocak 2023
Kalp durmasından kurtulma şansı nedir?
Sağlık

Kalp durmasından kurtulma şansı nedir?

21 Ocak 2023

İlgili

Aşılamanın da etkisiyle Kovid-19 vakalarında düşüş yaşandı

Aşılamanın da etkisiyle Kovid-19 vakalarında düşüş yaşandı

7 Mayıs 2021

Mustafa Cihat Kılıç Bergama’yı mest etti

26 Haziran 2022

Popüler

  • Nefise Karatay ile çıplak poz veren Mehmet Ali Erbil’den yıllar sonra gelen itiraf: Çok pişman oldum

    Nefise Karatay ile çıplak poz veren Mehmet Ali Erbil’den yıllar sonra gelen itiraf: Çok pişman oldum

    307 shares
    Share 123 Tweet 77
  • NEV Anadolu Hastanesi iyiliğe ortak oldu

    306 shares
    Share 122 Tweet 77
  • Habertürk’te göğüs dekoltesi sansürü! Kameralar stüdyoya dönünce gömleğinin düğmesini ilikledi

    306 shares
    Share 122 Tweet 77
  • Manisa Akhisar’da Zeytinliova sakinlerini dinlediler

    305 shares
    Share 122 Tweet 76
  • SMA hastalığı nedir? SMA nedir? SMA açılımı nedir?

    305 shares
    Share 122 Tweet 76
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık
VeBirKAdin

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

ankara escort Ataşehir escort - Anadolu yakası escort - Anadolu yakası escort - Kadıköy escort - Bostancı escort - Bostancı escort - Ataşehir escort - Ataşehir escort - Kadıköy escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort - Ümraniye escort -
SKYPE İRTİBAT -
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Anne ve Çocuk
  • Aşk Hayatı
  • Kültür Sanat
  • Makyaj ve Bakım
  • Moda
  • Sağlık

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Ankara escortescort bahçeşehirizmir escort