İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, hava değişimlerinin bağışıklık üzerinde nasıl bir tesiri olduğuna dair açıklamalarda bulundu. Prof. Dr. Atamer’in verdiği bilgilere nazaran sıcak hava bedenimizdeki protein ve yağ dokularını olumsuz etkiliyor; bu da bağışıklık sistemimizin zayıflamasına yol açıyor.
Hava sıcaklıklarının değişken seyretmesinin beden direncini düşürdüğüne dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aytaç Atamer, ani hava değişikliklerinden etkilenip hasta olmamak için hakikat beslenme, kâfi su tüketimi, nizamlı uyku ve idmanın kıymetine dikkat çekti. Ayrıyeten kapalı ortamların yeterli havalandırılması ve uzun müddetler klima önünde kalınmaması gerekiyor.
ISI DEĞİŞİMLERİ SIHHATİ TEHLİKEYE ATIYOR
Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Ani hava değişimleri, insan bünyesinin adaptasyon ve savunma sistemini bozduğundan hastalıklara da davetiye çıkarıyor.” dedi. Değişen ısıyla birlikte beden direncinin düşebileceğine dikkat çeken Prof. Dr. Atamer, mevsim değişikliklerinden etkilenip hasta olmamanın yolunun havanın olumsuz tesirlerine karşı gerçek beslenme, bol sıvı tüketimi, alkolü azaltma üzere tedbirler alınmasından bahsetti.
SICAK HAVADA DÜŞEN BAĞIŞIKLIĞI NASIL GÜÇLENDİREBİLİRİZ?
Değişken havalarda bağışıklık sistemini güçlendirmek için öncelikle yanlışsız bir beslenme programı benimsenmesi gerektiğinin altını çizen Prof. Dr. Atamer, “Özellikle bu devirlerde besin çeşitliliğine değer verilmeli. Beslenmemizde zerzevat, meyve ve yeteri kadar protein olmalı. Bol su tüketilmeli. Bilhassa sıcak yaz aylarında su tüketimi artırılmalı. Hazır meyve suları, çay, kahve ve asitli içecekler sıvı muhtaçlığına karşılık vermek için kâfi değildir. Sigara ve alkolden uzak durulmalı. Yaşa ve sıhhat durumuna uygun idman yapılmalı.” dedi.
Ayrıyeten tertipli ve kaliteli uykunun gün uzunluğu zindelik vereceğine dikkat çeken Prof. Dr. Atamer, sıcak havada sizi güneşten koruyacak kıyafetler seçmenin gerekliliğinden, sıcak çarpmalarına karşı tedbir alınmasından bahsederken, sıcaktan kaçmak için kaçılan kilimalı ortamların da yeterli havalandırılmasının ehemmiyetinin ve uzun müddet kilimalı ortamda kalınmaması gerektiğinin altını çizdi.
HANGİ BESİNLER BAĞIŞIKLIĞI MUHAFAZAYA YARDIMCI OLUR?
Arı poleni, beta karoten, vitamin kompleksleri ve yeşil çay üzere desteklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabileceğini lisana getiren Prof. Dr. Aytaç Atamer, “Vücudumuz işlevlerini düzgün yürütebilmek için belli ısı aralığında çalışmak zorunda. Sıcak havalarda beden ısımız artarsa, bedenimizdeki protein ve yağ dokuları etkilenebilir. Sonuç olarak bu olumsuz tesir bağışıklık sistemimize de yansıyabilir.” diyerek kelamlarını tamamladı.
BU HABERLER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:
