Tam kapanmayı “bahar temizliği gibi görün” önerisi

Tam kapanmayı “bahar paklığı üzere görün” önerisi

Uzman Psikolog Büşra Uysal:

“Bunu mahpus olarak görmek yerine fırsata çevirebiliriz”

“Sadece fizikî açıdan değil ruhsal açıdan da bahar paklığı olarak bakmalıyız”

MERSİN – Uzman Psikolog Büşra Uysal, birçok insanın 17 günlük kapanmayı mahpus olarak gördüğünü belirterek, “Bunu mahpus olarak görmek yerine fırsata çevirebiliriz. Bu olayı küçük bir bahar paklığı üzere görebiliriz. Yalnızca fizikî açıdan değil ruhsal açıdan da bahar paklığı olarak bakmalıyız” dedi.

Dün başlayan 17 günlük tam kapanmada vatandaşların kendilerini rahatlatmak için neler yapması gerektiğiyle ilgili İHA muhabirine konuşan psikolog Büşra Uysal, 17 günlük kapanmanın her vakit yaşanılan bir durum olmadığını söyledi. Bu yüzden birtakım vatandaşların durumun şokunu yaşadığını kaydeden Uysal, “Biz bu sürece aslında yeni başlamadık. Yani hafta sonları da olsa kapanlara hepimiz az çok hakimiz. Bu biraz daha uzun süreç. Aslında birinci meskene kapanmalarda beşerler bunu çok hoş karşılıyorlardı. Yeni aktiviteler yapıyorduk, birbirimizle bağlantımız geliştirmeye çalışıyorduk fakat vakit geçtikte bu biraz daha yorgunluğa döndü. Yalnızca fizikî değil ruhsal yorgunlukta yaşanmaya başlandı. Bu süreçte de biz yeni hobiler edinebiliriz. Sevdiğimiz, konutumuzun içinde birlikte yaşadığımız beşerlerle bağlantımız geliştirebiliriz ve birebir vakitte aslında kendimize de vakit ayıracağız. Bu durumlarda spora tartı vermeliyiz. Günlük rutinlerimizi çok bozmamaya çalışalım. Bu devirde internet bağımlılığı artacak. Erken kalkmaya çalışalım, erken yatmaya çalışalım, sağlıklı beslenmeye çalışalım ki rutin bir süreç yaşayalım. Bu türlü yaparsak şayet 17 gün sonunda da daha az efor sarf etmiş, olağana dönerken daha adapte olacağız” halinde konuştu.

“Evde irtibat kurarken çok dikkat etmemiz gerekiyor”

Bu devirde daima birebir meskenin içinde olunacağından birtakım istenmeyen olayların da olabileceğine dikkat çeken Uysal, şöyle devam etti:

“Bu yüzden kendimize de biraz vakit ayırmamız gerekiyor. Güne daima planlar yaparak başlayabiliriz. Yani erken kalkıp spor yapıp akabinde kitap okuyabiliriz. İnternette de vakit geçireceğiz lakin çok uzun tutmadan bunu yapmalıyız. Çeşitli hobiler edinebiliriz. İrtibat burada çok değerli. Konutta irtibat kurarken çok dikkat etmemiz gerekiyor. Zira çok fazla bir ortada vakit geçirdiğimizde tartışma oranımız aslında artmaya başlıyor. Bağlantı kurarken en kıymetli bahis karşı tarafından gereksinimi ney benim gereksinimim ney biraz bunlara odaklanmak gerekiyor. Tartışmalar başlarken yüksek başlayınca direk kendimizi söz etmeye çalışıyoruz ve onu empoze etmeye çalışıyoruz. Empoze etmek yerine karşı tarafı biraz daha dinleyip, gereksinimi anlamak çok daha değerli hale geliyor.”

“Hapis olarak görmek yerine fırsata çevirebiliriz”

Birden fazla insanın bu devri mahpus olarak gördüğünü kaydeden Uysal, “17 gün ne yapacağız, çok bıktık, çok sıkıldık, nasıl bunu atlatacağız diye düşünüyor. Haksızlar mı tabiki de haklılar lakin bu fevkalâde bir devir. Bunu mahpus olarak görmek yerine fırsata çevirebiliriz. Bu olaya küçük bir bahar paklığı üzere görebiliriz. Yalnızca fizikî açıdan değil ruhsal açıdan da bahar paklığı olarak bakmalıyız. Bu periyotta konutumuzu düzenleyebiliriz, başımızı dinleyebiliriz, yaza kendimizi biraz daha hazırlayabiliriz. Bu periyoda biraz daha rahatlama olarak bakarsak sürece daha rahat aşabiliriz” diye konuştu.

Kaynak: İhlas Haber Ajansı / KORAY ÜNLÜ